Meditation
Viele Gründe weshalb Meditation gut ist.
- Beruhigt - tieferes Atmen ermöglicht ruhiger zu werden
- Stärkt Resilienz – die erlernten Übungen in der Meditation erleichtern, sich in aufgeregten, unangenehmen Situationen selbst zu beruhigen.
- Reduziert Stress
- Verbessert die Konzentrationsfähigkeit - durch die Fokussierung auf den Moment, das Hier und Jetzt, den Atem
- Erhöht die Empathie - durch das Lernen die eigenen Gefühle zu spüren, entsteht mehr Einfühlsamkeit für das Gegenüber
Atemmeditationen
1. Der Bunte Luftballon: Atemmeditation in Sitzen (3 min)
2. Atemmeditation für Jugendliche/Erwachsenen (3 min)
3. Atemmeditation für Jugendliche (5 min)
4. Bodyscan/ Reise durch den Körper (5 min)
5. Reise durch den Körper (15 min)
Kunsttherapie für Kinder und Jugendliche
Zusammenarbeit
Haben Sie ein Anliegen oder möchten Sie mehr über meine Arbeit wissen, dann schreiben Sie mir gerne.
Ich freue mich über Ihre Nachricht und melde mich so bald wie möglich bei Ihnen zurück.
